老年人都会面临关节疼痛的疾病，这就是医学中常说的老寒腿，常跷二郎腿，巧治老寒腿，事情都是有两面性的。在下面的文章介绍里有相关的老寒腿的具体内容，平时的疾病症状。在日常生活中应该怎么做好疾病预防，让身体更加健康，远离疾病的困扰。小编认为平时的生活习惯是很重要的，只有加强平时生活中身体锻炼，才能远离病痛的折磨!

常跷二郎腿，巧治老寒腿:慢慢伸直膝关节，再慢慢屈曲膝关节，如此反复屈伸，每天3次，每次屈伸50下，坚持练习。

说到二郎腿，各位估计一下想到的就是它的危害，容易容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均。

长此以往，医生在线答疑，还会压迫脊椎神经，引起下背痛。这里突然说起它的“好处”，都惊呆了吧?这再次充分证明了事物是具有两面性的，哈哈!

当然，治老寒腿，也不是乱硗，要按照下面的建议，慢慢来……

另外，我们再来说说老寒腿以及其他的治疗保健方法。老寒腿并非因为有个“老”字，就是老年人的专利，年轻人也越来越多发了。

而且这病在年轻人那里还得不到重视。所以，都看看吧!

敷洗偏方

将2斤

把花椒、姜末放入水中烧开后，再煮20~25分钟，加水量以泡脚时能没过或适当高于脚背一些为准。

把醋、盐放入泡脚的盆中，然后倒入煮好的混合开水。用蒸汽腾脚心，等水不烫了再泡脚，同时用热毛巾热敷小腿及关节部位。

洗完之后不要倒掉，再用一次，再用时可适当放点醋和盐。每天两次。千万注意不要

运动疗法

不倒翁伸筋法:抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。

练“飞燕”:俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。

转

折返走:找一块平整僻静处，向前走100步，再退回来，根据自己的体力状况决定反复次数。每天坚持走15分钟。

中药治疗偏方

配方:刘寄奴50克，

制法:将诸药捣碎，装入细纱布袋中扎紧口，放人大玻璃容器内，倒人50,-60度优质白酒3000毫升，密闭浸泡15 天左右，即可饮用。

用法:每日早晚服用，每次15,-25毫升。可临睡前取本药酒适量，按摩病变关节，至局部发热感为度，每日1次。

老寒腿

医学全称是“

由于膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏。

当人上了年纪，又伴有

随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。

当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。

老寒腿如何预防

(1)要提高整个机体的健康素质

人过中年，尤应注意生活规律，要防止外伤或过度劳累，保证睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，以减轻关节负重。

(2)注意膝关节的保健

注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。

还要进行合理的体育锻炼，适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。

同时，又要劳逸结合，避免活动过多过量损害关节。

可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，持之以恒。

活动量以身体舒服、微有汗出为度，

有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。

因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使

(3)另外也不主张爬山运动

因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。

秋冬季你的“

每年秋冬季，很多老年人在少量的活动后就会出现腿部酸痛，严重的会一瘸一拐，很多人觉得是因为受凉所致，即出现了所谓的“老寒腿”。

那老寒腿究竟是怎么一回事呢?老年人该如何有效疾病预防呢?

专家表示，这样的情况会随着每年天气转冷而来，这时，流向下肢的血液减少，会导致下肢动脉硬化闭塞症，会加剧危险的因素还包括:

①糖尿病人下肢动脉硬化闭塞症发病比正常人增加3-5倍，而且，合并糖尿病的患者，病变往往比其它人严重的多;

②吸烟也可以造成动脉收缩，促使动脉狭窄，加速

③长期的高血压可引起

④高血脂造成血液粘稠度增加，也容易发生血管狭窄，导致下肢

总之，

糖尿病、吸烟、高血压和高血脂是下肢动脉疾病的四大杀手。

关于老寒腿容易出现的几大误区有

1、有的病人腿“抽筋”，不是因为缺钙

下肢动脉硬化闭塞症早期常表现为发凉、麻木，腿部肌肉痉挛，俗称“抽筋”。

由于这些早期症状并不典型，很容易与其他病混淆，所以常会被误认为是老年人缺钙或是腰椎病，误诊误治。

因此出现以上症状的病人，应到正规医院的血管外科，，通过科学的检查手段进行确诊。

2、从行走时跛行到“静息痛”--夜间痛

如果病变继续发展，就会出现跛行症状，在行走约数百米至数十米后，出现小腿肌肉的酸痛，也可以是下肢其它部位的疼痛。

患者被迫停下休息一段时间后，疼痛才能缓解，继续活动后，疼痛反复出现。

随着病变的加重，出现疼痛的距离越来越短，从开始的能走几百米到最后只能走十几米，甚至几米。

如果出现跛行症状仍没有诊治，病变会继续恶化，出现“静息痛”。

患者即使在不运动的时候，仍然会有下肢疼痛，尤其在夜间入睡时更重，患者寝食难安，精神紧张。

进入晚期后，脚上即使破了一点小口也非常不容易愈合，下肢逐渐出现坏死，最终只能截去坏死肢体，严重的甚至危及生命。

腰椎病

腰椎疾病可以导致腿痛、跛行，但腰椎疾病的疼痛是从腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足的放射痛，通常坐下或者蹲下休息可缓解症状。

另外，骨质疏松、关节炎也可以表现为下肢疼痛。所以老年人出现无明显原因的肢体疼痛时，要进行血管方面的检查，以免误诊。

“

“老寒腿”不是熬过冬天就没事了

大部分患者的病情通过治疗可以得到有效控制。部分重病患者需要采取腔内介入治疗和手术治疗。

所以医生的嘱咐是:戒烟;低盐、低脂肪、

开刀手术的目的是疏通狭窄部位，有时使用自体血管或人造血管“搭桥”，将血液通过新建的“桥”，重新输送到血管。

专家提醒，广大老年朋友在寒冷天气须注意保暖，如果出现下肢不适，不要乱投医，尽快到有血管外科的正规医院查明病因。

预防为本，健康的生活方式和良好的生活习惯可以极大的降低下肢动脉硬化闭塞的危险性。

注意保暖，但不可用暖水袋暖脚或热水泡脚，因为部分患者可能皮肤感觉减退、对热不敏感而发生烫伤。

预防为本，健康的生活方式和良好的生活习惯可以极大的降低下肢动脉硬化闭塞的危险性，所以医生的嘱咐是:戒烟。

低盐、低脂肪、低糖的清淡饮食，多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物;适当的健身锻炼可以控制体重，等于经常让血管做体操，增强血管弹性，防止老化;调整情绪，避免长期精神紧张压抑;注意保暖。

但不可用暖水袋暖脚或热水泡脚，因为部分患者可能皮肤感觉减退、对热不敏感而发生烫伤。