秋分过后要注重胃肠道防护

2013-09-26 09:06:28 杭州网

秋分过后要注重精神调养和胃肠道防护

专家称，这个时节要“平补”，多吃辛酸果蔬为宜

【秋分】

9月23日，是二十四节气中的“秋分”。从秋分开始，白天逐渐变短，黑夜变长。

“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋分之后，天气逐渐转凉。秋季气候干燥，不少人会出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。

专家提醒，这个时期身体里肺经当值，应多

天气渐凉，何阿姨的情绪似乎也跟着低落下来，让家里人发愁。“我妈妈两个月前刚退休，不知道是突然闲下来不适应，还是更年期的缘故，前几天过中秋节一家人吃饭，为了一点小事，她当着大家的面骂了老爸，我们一起劝才缓下来。”何阿姨的女儿说。

“秋分时节，秋已过半，此时阳气收敛，阴气成为主宰，许多人有‘悲秋’情绪，所以这个季节抑郁症容易多发。从中医理论来说，人的情志对日常疾病有不小的影响。比如女性月经不调、更年期综合征，甚至不少人头痛、腹泻都与之有一定联系。”中医内科专家吴佐剑副主任医师说。

月经不调、更年期症状女性增多

22岁的丽丽最近半年脸上总是冒痘痘，脸色也没有以前好了。丽丽刚考上研究生，备考这一整年，经常熬夜看书。除了脸上的痘痘不见好之外，以往没什么异常的例假，最近几个月不仅不规律还因为痛经把丽丽折磨得够呛。

据了解，近几年，年轻女性患月经不调的特别多。闭经、月经时间不准、经量少，出血异常是目前女性月经不调的典型症状，主要集中在18到30多岁的年轻女性中。

专家表示，月经不正常意味着女性的身体出现了某些问题。

“在中医看来，引起月经不调的因素有很多，比如肾虚引起的月经不调，它一般表现症状是腰酸，月经量少，经期时间延长或推迟，有脱发耳鸣现象等；脾虚引起的月经不调，除了经量少，经期时间拖得很长外，还出现胃口不好，睡眠不好，疲劳，舌苔很厚等症状；而脾虚引起的月经不调还会引起气血虚；血虚所表现出的症状是经血颜色淡等等。” 吴佐剑说，大多数人出现月经不调主要和工作性质、工作压力、饮食睡眠、心情好坏有关。而月经不调的女性不少都会有上夜班或者熬夜的情况。

通常女性步入更年期在45－55岁。其中有75%的人会出现一系列的综合症状，但程度轻重、持续时间长短因人而异。随着生活节奏加快，不少女性的更年期症状加重甚至年龄也提前了不少。

吴佐剑介绍，更年期综合征在中医理论中称为“绝经前后诸症”。患者多表现出潮热盗汗、多疑焦虑、月经不调、肥胖喘闷、体倦乏力、体重骤减或骤升、关节酸痛等症状。

“现在患更年期综合征的人明显比以前多，主要原因就是工作压力太大，很多年轻白领女性的卵巢功能都出现加速减退之势，出现了更年期综合征，如果不注意自身调养，时间长了就会‘耗伤阴血’，出现‘气阴两虚’的问题。这些症状可能折磨患者好几年甚至十几年，久而久之会影响脏腑功能协调，出现心肌缺血、动脉血管硬化和代谢异常、骨质疏松等症。” 吴佐剑强调。

专家提醒，不论是月经不调还是更年期综合征，医生在线答疑，在吃中药调理时一定要有恒心坚持，千万不可半途而废。另外，女性容易多愁善感，更要注重秋分时节的精神调养。培养乐观情绪，保持神志安宁，对病情大有好处。

犯胃病的年轻人越来越多

秋季，是胃病的多发与复发季节。26岁的小王是保险业务员，和他一样有胃病的年轻人一个部门就占了四成。

“胃病多由饮食不洁或过饥过饱等诸多因素所致。中医认为胃痛与脾胃亏虚、气血阴阳不足及外感风寒、湿热之那、内伤情志导致气滞血瘀等病因有关。” 吴佐剑说，之所以患胃病的年轻人越来越多，与其在工作压力增大和生活节奏加快的环境下，忘吃早餐、延迟午餐、晚餐丰盛，饮食没有规律密切相关。另外，医生在线答疑，情绪波动会引发内分泌系统失调，损伤脾胃。

胃病种类虽然很多，但胃病患者的症状大多相似，主要有上腹胃脘部不适、胀气、反酸、恶心、呕吐、出血等。

“其实，多数人不知道自己患有胃病或者觉得不严重，总是听之任之，把小症状养成了‘老胃病’。俗话说胃靠‘养’，意思就是预防胃病发作很重要。要想远离胃病，首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。再者，饮食定时定量。尤其是长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。进食时要不急不躁，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。” 吴佐剑说。

专家提醒，预防和治疗胃肠疾病要经常保持心情舒畅、情绪乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、忧伤等不良因素的刺激。另外，这段时间要注重胃部保暖。

健康助医

本报健康新闻为读者预留了中医内科专家吴佐剑副主任医师在张同泰名医馆的免费专家号，患有妇科杂科“经、带、胎、产”诸病，特别是妇女月经不调、痛经、更年期综合征者，或是患有慢性胃炎、消化性溃疡等消化道疾病者，可拨打本报健康热线0571-85052881报名申请，限号30个，报满即止。