又到一年春节时，走亲访友，大快朵颐——一些人年过完了，腰围也猛增了一圈。事实上，随着人们生活水平的提高、饮食结构的变化，加上一些人应酬频繁，而群众的预防保健措施总体相对滞后，我国脂肪肝患病率不断升高，，目前是仅次于病毒性肝炎的第二位常见肝病。对于这种疾病，您了解多少呢？

　　据嘉兴市第一医院脂肪肝门诊医生介绍，脂肪肝又称肝内脂肪变性，是指由各种原因引起的肝细胞内脂肪蓄积过多，脂肪含量超过肝重量的5%，或在组织学上超过肝实质30%时，均称为脂肪肝。据统计，男性脂肪肝患者明显多于女性，并且具有非常明显的行业特点，以下五类人属于脂肪肝的高危人群，即：肥胖者、嗜酒者、喜荤者、年长者、少动者。

　　脂肪肝的发生主要与肥胖、糖尿病、嗜酒等多种因素有关，采取综合的预防措施，可以有效地预防脂肪肝的发生。根据脂肪肝的流行因素，可以有针对性地采取以下相应的预防措施——

　　一是形成科学合理的饮食习惯。调整膳食结构，坚持“以植物性食物为主，动物性食物为辅，能量来源以粮食为主”的传统方案，避免西方人“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷，从而防止热量过剩，预防肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。

　　二要纠正不良的饮食习惯及戒酒。一日三餐定时定量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐大半饱，避免过量摄食、过多零食(尤其甜食)、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱正常的代谢功能，避免诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。对嗜酒者来说，彻底戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法，一切其他所谓的措施，均系缘木求鱼。

　　三要坚持中等运动量的体育锻炼。体内的过多能量，除了转化为脂肪储存外，主要是通过体力活动消耗掉。在肥胖病的形成原因中，活动过少比摄食过多更为突出。因此，为了健康的需要，应根据自身实际情况，坚持参加中等运动量的体育锻炼，并持之以恒，避免养成“久坐少动”的习惯。

　　四是慎重选用药物，防止药物性肝病。药物具有两重性，就像一把双刃剑，有治疗疾病的一面，也有产生不良反应的有害一面。肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当，极易产生药物性肝病。故应严格掌握用药指征，合理调整药物剂量和疗程，避免长期应用四环素、糖皮质激素、合成雌激素及某些降血脂药物，以防止成为药物性脂肪肝。

　　五要定期体检，医生在线答疑，有效控制病情。对于有肥胖、糖尿病、高血脂和脂肪肝家族史的个体，应有自我保健意识，定期体检，以早期发现、早期治疗，控制好肥胖症、糖尿病等疾病，阻止病情进展。

　　总之，及早采取综合性的防治措施，可以有效避免脂肪肝的发生。建议人们保持健康的生活方式，减少饮食中脂肪和热量的摄入，加强运动锻炼，控制体重。若发现患有脂肪肝，应及时到正规医院就诊，在专业医师的指导下科学治疗。