夏季女人补血必备食谱哦!

特色

枸杞、红枣和因而富含多糖

枸杞多糖：免疫调节、降血糖、降血脂、延缓衰老、抗疲劳作用

红枣多糖：能有效清除人体内的氧自由基，有抗衰老功能。还具有有效增强有机体免疫力的作用

银耳多糖：银耳多糖能提高人体的免疫力，对老年漫性支气管炎，肺源性心脏病有显著疗效。还能保护肝脏和提高机体对原子能辐射的防护能力。此外，通过增强机体抗原能力，医生在线答疑，间接抑制肿瘤细胞的生长，医生在线答疑，起扶正祛邪的作用。

三者还含有很高的蛋白，非常适合一起煲汤羹,对女性具有美容养颜的功效。

用料

银耳 枸杞 红枣 冰糖

做法

1、准备一洗净的沙锅炖汤煲

2、银耳、红枣和枸杞用水洗净，分别用温水泡软，剪去银耳中的蒂，剪成小片

3、把银耳放入煲中，加足量的水，自动档加盖开始煲

4、等银耳开始变透明了，放入红枣

5、银耳炖至自己喜欢的绵软度，调入适量冰糖，加入枸杞，焖至冰糖融化，枸杞软透即可

小贴士

1、枸杞要最后放入，才能保持枸杞的红润色泽和味道

2、若用其他的锅应小火慢炖

3、冰糖最好不要一开始就加入，冰糖长时间炖制不好